高三孩子焦虑抑郁厌学怎么办 高三学生焦虑症厌学怎么办，高三孩子焦虑抑郁能恢复吗

案例二：小凯，高三男生，成绩优异，却开始逃课

愿每一个高三的孩子，都能带着希望，走出迷茫，走向属于自己的光。

这些孩子，不是懒，不是叛逆，而是真的生病了。他们不是不想学，而是学不动了。

案例一：小林，高三女生，成绩中上，突然提出不高考

“你不是在为分数活着，而是在为自己的人生努力。即使慢一点，也别停下脚步。”

1. 压力山大，无处释放

高三这一年，几乎每天都在“考试—讲评—再考试”的循环中度过。成绩成了衡量孩子价值的唯一标准。一次考不好，老师批评、家长失望、同学比较，压力层层叠加，孩子根本喘不过气。

1. 放下“成绩焦虑”，先关注孩子的情绪

别一开口就问“考了多少分”，而是多问问：“最近过得怎么样？”“有没有什么想说的？”
有时候，孩子不需要你给答案，只需要你愿意听。

2. 不要拿别人家的孩子做比较

“你看看人家，成绩多稳定。”“你要是有他一半努力就好了。”
这些话就像一根根刺，扎进孩子的自尊心里。他们不是不努力，只是需要更多的鼓励。

2. 未来迷茫，缺乏掌控感

很多孩子并不清楚自己真正想要什么，只是被推着往前走。他们不知道自己为什么要学习，也不知道毕业后要做什么，这种“被动前行”的状态很容易让人疲惫、厌倦。

3. 允许孩子“不完美”

高考不是人生的终点，也不是衡量一个人价值的唯一标准。告诉孩子：“你已经很棒了，无论结果如何，我们都在你身边。”

3. 情绪无处倾诉，孤独感加剧

青春期的孩子本就敏感多思，加上学业繁忙，社交圈缩小，很多话憋在心里。家长忙于工作，老师关注成绩，没人真正去听他们说了什么。久而久之，孩子就越来越封闭，越来越不想说话。

4. 家庭期望过高，心理负担重

“我们家就指望你了！”“你要是考不上重点，以后怎么办？”这些话听起来是激励，实则成了孩子心头的枷锁。他们害怕失败，害怕让父母失望，于是越努力越焦虑，越努力越崩溃。

4. 带孩子走出去，换个环境

有时候，不是孩子不想学，而是学得太累了。可以带孩子去爬山、看电影、散步，哪怕只是换个地方坐一坐，都能缓解他们的压抑情绪。

5. 必要时寻求专业帮助

如果孩子出现严重的失眠、自残、情绪崩溃等情况，不要犹豫，一定要带他们去看心理医生。这不是“有病”，而是像感冒发烧一样需要治疗的心理问题。

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一、为什么高三的孩子容易“崩溃”？

我们总说“高考改变命运”，可这句话背后，藏着多少孩子的焦虑和恐惧？

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三、社会现象：这不是个例，而是普遍问题

近年来，青少年心理健康问题越来越严重。尤其是高三，焦虑、抑郁、厌学的现象频繁出现，已成为一个不容忽视的社会现象。

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二、真实案例：那些“看起来没事”的孩子，其实早就扛不住了

我们采访了几个高三孩子的家长，他们的故事，或许你也经历过。

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五、写给高三的孩子：你不是一个人在战斗

也许你正在经历这些痛苦：

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四、作为家长，你可以怎么做？

面对孩子的焦虑、抑郁、厌学，很多家长的第一反应是“逼一逼”，结果却适得其反。其实，真正的帮助，不是逼迫，而是陪伴与理解。

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开篇：你的孩子，还好吗？

“孩子最近总说头痛、肚子疼，可一去医院检查，又查不出什么问题。”
“晚上翻来覆去睡不着，早上又起不来，作业总是拖到半夜。”
“以前挺爱学习的，现在一提考试就发脾气，书都懒得碰。”

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结尾：愿每个孩子都能被看见、被理解、被爱

高考很重要，但孩子的心灵更重要。
分数可以有高低，但人生不能只有成绩。
我们不能只看孩子飞得多高，更要看他们是否飞得快乐、健康、有力量。

最后送你一句话：

你值得被理解，被接纳，被温柔对待。

别逼自己太狠，也别把自己逼到角落。
你可以停下来喘口气，可以暂时放松一下，可以去找朋友聊聊天，也可以告诉父母：“我真的有点撑不住了。”

她妈妈说：“她以前挺乖的，最近却总说‘活着没意思’，还偷偷藏了安眠药。”
原来，小林一直觉得自己“不够好”，每次考试都怕考砸，怕让家人失望。她说：“我像一个被设定好程序的机器人，每天重复着同样的动作，但不知道终点在哪。”

如果你是家长，请多给孩子一个拥抱，一句鼓励；
如果你是孩子，请相信自己，你已经很了不起了。

如果你是高三学生的家长，这些话你是不是听着特别耳熟？
你可能以为这只是“青春期”“压力大”，但其实，这可能是孩子发出的求救信号。

当一个孩子开始焦虑、抑郁、厌学，这不是简单的“不听话”，而是心理在崩溃边缘挣扎。尤其是高三，面对高考的压力、未来的不确定性、人际关系的波动，孩子的情绪很容易像一根绷得太紧的弦——一碰就断。

我们不能再用“孩子大了就这样”来敷衍过去，而是要正视问题，理解孩子，给予支持。

老师和家长都以为他太自信了，后来才发现，他其实每天晚上都失眠，白天上课根本听不进去。他说：“我知道我应该学，但我脑子一片空白，连课本都看不进去。”

• 你不是唯一一个焦虑的孩子；
• 你不是唯一一个失眠的学生；
• 你不是唯一一个对高考感到恐惧的人。

你有情绪，很正常。你有压力，也很正常。你不想学了，其实也正常。
但最重要的是，你要学会和自己和解。

• 某省2023年心理健康报告显示，高三学生中，有**超过40%**存在不同程度的焦虑症状；
• 医院心理科接诊的青少年中，有近三分之一来自高三；
• 社交平台上，关于“高三崩溃”“高考焦虑”的话题，阅读量动辄破亿。

这说明什么？说明这不是某个家庭的问题，而是整个教育环境、社会节奏、家庭关系共同作用下的结果。

• 每天早上醒来，都觉得不想去上学；
• 看着书本，却一个字都看不进去；
• 明明很努力了，成绩却上不去；
• 怕让父母失望，怕辜负老师期望；
• 想放弃，却又不敢说出口。

但你要知道，你不是一个人。

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